Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje. To powiedzenie niewątpliwie budzi motywację, która tworzy w nas uczucie budowania swojej codziennej rutyny.
Człowiek w swoim życiu posiada 25 000 poranków. Jak wynika z raportu Światowej Organizacji Zdrowia, średnia długość życia człowieka w USA wynosi 79 lat. W bogatych krajach niekiedy dochodzi 80 lat, a w Japonii nawet 86 lat. Jeśli przypuścimy, że nasze dorosłe życie rozpoczyna się w wieku 18 lat, to mamy 68 lat dorosłego życia (86-18=68). Może średnio mniej lub więcej jeśli masz szczęście.
(68 lat dorosłego życia) x (365 dni każdego roku) = 24,820 dni, czyli ok. 25 000 poranków
Tyle posiadamy poranków, w których otwieramy oczy i budzimy się do życia. Jak więc tworzyć poranną rutynę, aby dobrze przeżyć każdy dzień?
- Przygotuj listę rzeczy do zrobienia każdego poranka dzień przed.
Warto każdego wieczora usiąść wygodnie czy to przy biurku, czy w wygodnym fotelu, wziąć do ręki papier i coś do pisania, i zacząć planować listę rzeczy do zrobienia na kolejny dzień. Powinniśmy także oznaczyć sobie priorytety wykonania tych zadań. Mam tu na myśli robienie najpierw tych które wydają nam się najtrudniejsze i najbardziej pracochłonne, wtedy będziemy mieli dokładnie ustalone w jaki sposób mamy działać. No dobrze, ale to przecież nie dotyczy naszej rutyny powiecie. Zgadza się, ale pokazuje nam w jakim kierunku iść każdego poranka po skończonej porannej rutynie.
2.Nie otwieraj poczty, nie patrz w telefon przed ukończeniem porannej rutyny.
Budząc się każdego poranka z nową siłą, gotowi do działania nie ulegajmy nawykowi spoglądania od razu po wstaniu do telefonu czy na przychodzące e-maile, gdyż to sprawia, że nasza energia koniec końców zaczyna w pewnym stopniu maleć, a tego przecież byśmy nie chcieli.
3.Zbuduj swoją poranną rutynę.
I wreszcie nadszedł czas kiedy możemy stworzyć swoją poranną rutynę. Nastawić zegarek może godzinę wcześniej niż zwykle, zacząć ćwiczyć, przeczytać rozdział ulubionej książki, wziąć prysznic, wypić poranną kawę czy zjeść pełnowartościowe śniadanie. Każdy z nas jest inny i jego rutyna będzie wyglądała i trwała odpowiednio inaczej, ważne jest jednak jedno, abyśmy po skończonej porannej rutynie czuli się zmotywowani i gotowi rozpocząć kolejny piękny dzień.


I simply couldn’t depart your site before suggesting that I actually enjoyed
the usual info a person supply in your visitors? Is going to be back continuously to inspect
new posts
Here is my page: Hairoxol Forte Review
PolubieniePolubienie
I do not even know how I ended up here, but I
thought this post was good. I don’t know who you are but definitely you are going
to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!
Feel free to visit my webpage: http://turbomaxturbos.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=323919
PolubieniePolubienie
Hi colleagues, how is all, and what you want to say about this paragraph, in my
view its truly awesome in support of me.
Feel free to visit my site :: download
PolubieniePolubienie
Thank you for all your labor on this web page. My daughter
enjoys conducting investigations and it is easy to
see why. My partner and i learn all of the compelling means you present priceless secrets
by means of the blog and welcome response from other people on this issue so our girl is in fact discovering a great deal.
Take pleasure in the remaining portion of the year.
You’re doing a dazzling job.
Here is my site: https://agroadsja.com/user/profile/150448
PolubieniePolubienie
Simply wish to say your article is as amazing.
The clearness in your post is simply cool and i can assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your feed to keep updated
with forthcoming post. Thanks a million and please continue the enjoyable work.
Here is my homepage: http://www.demo-webdesign.com/cannabis-increases-vehicle-accidents/
PolubieniePolubienie
Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog jump out.
Please let me know where you got your theme.
Appreciate it
Also visit my site :: aqui
PolubieniePolubienie
I was recommended this website by my cousin. I am not
sure whether this post is written by him as nobody else
know such detailed about my problem. You’re wonderful!
Thanks!
Also visit my page … goappreciation.com/groups/male-enhancement-notion-of-milking-exercise-1656357542
PolubieniePolubienie
Howdy! This is my first visit to your blog! We are a
group of volunteers and starting a new initiative in a community
in the same niche. Your blog provided us useful information to
work on. You have done a marvellous job!
Here is my webpage Back
PolubieniePolubienie
Hi there, I found your website via Google at the same time as looking for a comparable subject,
your site got here up, it seems great. I have
bookmarked it in my google bookmarks.
Also visit my blog post – http://jerrylrhea.qhub.com/member/1646728
PolubieniePolubienie
bookmarked!!, I really like your website!
My site: goappreciation.com/groups/benefits-of-herbal-male-enhancement-products-1745899492
PolubieniePolubienie
I must point out my appreciation for your generosity in support
of people who should have help with this particular area.
Your personal commitment to passing the message all through appears to be amazingly advantageous and have constantly enabled employees
much like me to achieve their endeavors. Your warm and helpful help indicates much to me and further more to my peers.
Thanks a ton; from each one of us.
Feel free to surf to my site: hier
PolubieniePolubienie
I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It is pretty worth enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made
good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.
I am sure this post has touched all the internet users,
its really really pleasant post on building up new blog.
I’ve been browsing online more than 2 hours today,
yet I never found any interesting article like yours.
It is pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as
you did, the web will be a lot more useful than ever before.
http://foxnews.co.uk
Feel free to surf to my page :: Jane
PolubieniePolubienie
A co w tym złego, że rutynowo zaczynam poranek od gapienia się w nowości na smartfonie?
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Prawdopodobnie nic w tym zlego jesli nastraja to Pana pozytywnie na caly dzien oraz takie przegladanie nie pozbawia Pana energii.Moj post jest mocno subiektywny
i oparty na wlasnych doswiadczeniach o porannej
rutynie. A ja wiele razy mialam tak ze wkrecajac sie w przegladanie wiadomosci i social media tracilam duzo cennego czasu i energii ktore moglabym przeznaczyc na cos bardziej produktywnego w stylu czytanie ksiazki czy uprawianie sportu. Wiadomosci zawsze poczekaja zas czas biegnie nieuchronnie szybko i nie da sie go juz odzyskac. Pozdrawiam serdecznie 🙂
PolubieniePolubienie
Ok, zgadzamy się (przynajmniej) co do jednego: nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich. Pozdrawiam 🌷
PolubieniePolubione przez 2 ludzi
Zgadza sie 😊
PolubieniePolubione przez 1 osoba
To też zależy co się na smartfonie robi. Jeśli jedząc śniadanie przesuwamy palcem od dołu do góry Facebooka to faktycznie jest to strata czasu.
Jeśli natomiast czytamy ciekawe blogi, artykuły czy inne teksty to czemu nie ;l
PolubieniePolubione przez 2 ludzi
I ja ją mam. Kot Kleofas. Qi gong. Śniadanko, najczęściej słodkie. Mniam
PolubieniePolubione przez 2 ludzi
Poranna może być, ale po ósmej godzinie. Na śniadanie to ja muszę zjeść konkrety, a więc wędlinę, jajko, zieleninę, cukinię z grila, potem kawa z cynamonką i dopiero można ze mną rozmawiać o produktywnej rutynie 🙂
Serdeczności zasyłam
PolubieniePolubione przez 3 ludzi
Iscie krolewskie sniadanko 😊to prawda dobre sniadanie to postawa i niesamowicie napedza nas do dzialania, az zal ze sa osoby ktore niestety nie jedza sniadan czy to z braku czasu czy z innego powodu… Pozdrawiam serdecznie 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Taką listę tworzę codziennie. Pomaga mi ona znaczniej szybciej uporać się z zadaniami na dany dzień, być po prostu bardziej produktywną. Sporządzenie listy sprawia też, że nie mogę doczekać się dnia kolejnego! Codziennie wieczorem dziękuję za wszystko, co się wydarzyło i za nadchodzący,kolejny dzień.
Tak piękna, poranna rutyna na pewno przygotuje nasze ciało i nasz umysł na wyzwania, które czekają na nas każdego dnia.
Wspaniały wpis!
PolubieniePolubione przez 2 ludzi
Dziękuję 🙂 Cieszę się, że praktykujesz poranną rutynę i przygotowujesz siebie na kolejny dzień w taki sposób. To niesamowicie pomaga tak jak mówisz i czyni dzień bardziej produktywnym 🙂 Super też, że dziękujesz za to co było i co się wydarzy w dniu kolejnym, o tym rzeczywiście zapomniałam napisać, a to jest też bardzo ważne:) Pozdrawiam serdecznie 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Niby tak… Jeśli jednak chodzi się spać o 23:30 – 00:30, to jednak „poranna rutyna” zamienia się w „bardzo późna poranna rutyna” 🙈
PolubieniePolubione przez 2 ludzi