Zbuduj swoją poranną, produktywną rutynę.


Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje. To powiedzenie niewątpliwie budzi motywację, która tworzy w nas uczucie budowania swojej codziennej rutyny.

Człowiek w swoim życiu posiada 25 000 poranków. Jak wynika z raportu Światowej Organizacji Zdrowia, średnia długość życia człowieka w USA wynosi 79 lat. W bogatych krajach niekiedy dochodzi 80 lat, a w Japonii nawet 86 lat. Jeśli przypuścimy, że nasze dorosłe życie rozpoczyna się w wieku 18 lat, to mamy 68 lat dorosłego życia (86-18=68). Może średnio mniej lub więcej jeśli masz szczęście.

(68 lat dorosłego życia) x (365 dni każdego roku) = 24,820 dni, czyli ok. 25 000 poranków

Tyle posiadamy poranków, w których otwieramy oczy i budzimy się do życia. Jak więc tworzyć poranną rutynę, aby dobrze przeżyć każdy dzień?

  1. Przygotuj listę rzeczy do zrobienia każdego poranka dzień przed.

Warto każdego wieczora usiąść wygodnie czy to przy biurku, czy w wygodnym fotelu, wziąć do ręki papier i coś do pisania, i zacząć planować listę rzeczy do zrobienia na kolejny dzień. Powinniśmy także oznaczyć sobie priorytety wykonania tych zadań. Mam tu na myśli robienie najpierw tych które wydają nam się najtrudniejsze i najbardziej pracochłonne, wtedy będziemy mieli dokładnie ustalone w jaki sposób mamy działać. No dobrze, ale to przecież nie dotyczy naszej rutyny powiecie. Zgadza się, ale pokazuje nam w jakim kierunku iść każdego poranka po skończonej porannej rutynie.

2.Nie otwieraj poczty, nie patrz w telefon przed ukończeniem porannej rutyny.

Budząc się każdego poranka z nową siłą, gotowi do działania nie ulegajmy nawykowi spoglądania od razu po wstaniu do telefonu czy na przychodzące e-maile, gdyż to sprawia, że nasza energia koniec końców zaczyna w pewnym stopniu maleć, a tego przecież byśmy nie chcieli.

3.Zbuduj swoją poranną rutynę.

I wreszcie nadszedł czas kiedy możemy stworzyć swoją poranną rutynę. Nastawić zegarek może godzinę wcześniej niż zwykle, zacząć ćwiczyć, przeczytać rozdział ulubionej książki, wziąć prysznic, wypić poranną kawę czy zjeść pełnowartościowe śniadanie. Każdy z nas jest inny i jego rutyna będzie wyglądała i trwała odpowiednio inaczej, ważne jest jednak jedno, abyśmy po skończonej porannej rutynie czuli się zmotywowani i gotowi rozpocząć kolejny piękny dzień.

22 myśli na temat “Zbuduj swoją poranną, produktywną rutynę.

Dodaj własny

  1. Thank you for all your labor on this web page. My daughter
    enjoys conducting investigations and it is easy to
    see why. My partner and i learn all of the compelling means you present priceless secrets
    by means of the blog and welcome response from other people on this issue so our girl is in fact discovering a great deal.

    Take pleasure in the remaining portion of the year.
    You’re doing a dazzling job.

    Here is my site: https://agroadsja.com/user/profile/150448

    Polubienie

  2. Simply wish to say your article is as amazing.
    The clearness in your post is simply cool and i can assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission allow me to grab your feed to keep updated
    with forthcoming post. Thanks a million and please continue the enjoyable work.

    Here is my homepage: http://www.demo-webdesign.com/cannabis-increases-vehicle-accidents/

    Polubienie

  3. Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog jump out.
    Please let me know where you got your theme.
    Appreciate it

    Also visit my site :: aqui

    Polubienie

  4. Howdy! This is my first visit to your blog! We are a
    group of volunteers and starting a new initiative in a community
    in the same niche. Your blog provided us useful information to
    work on. You have done a marvellous job!

    Here is my webpage Back

    Polubienie

  5. I must point out my appreciation for your generosity in support
    of people who should have help with this particular area.
    Your personal commitment to passing the message all through appears to be amazingly advantageous and have constantly enabled employees
    much like me to achieve their endeavors. Your warm and helpful help indicates much to me and further more to my peers.

    Thanks a ton; from each one of us.

    Feel free to surf to my site: hier

    Polubienie

  6. I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made
    good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.
    I am sure this post has touched all the internet users,
    its really really pleasant post on building up new blog.
    I’ve been browsing online more than 2 hours today,
    yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as
    you did, the web will be a lot more useful than ever before.
    http://foxnews.co.uk

    Feel free to surf to my page :: Jane

    Polubienie

    1. Prawdopodobnie nic w tym zlego jesli nastraja to Pana pozytywnie na caly dzien oraz takie przegladanie nie pozbawia Pana energii.Moj post jest mocno subiektywny
      i oparty na wlasnych doswiadczeniach o porannej
      rutynie. A ja wiele razy mialam tak ze wkrecajac sie w przegladanie wiadomosci i social media tracilam duzo cennego czasu i energii ktore moglabym przeznaczyc na cos bardziej produktywnego w stylu czytanie ksiazki czy uprawianie sportu. Wiadomosci zawsze poczekaja zas czas biegnie nieuchronnie szybko i nie da sie go juz odzyskac. Pozdrawiam serdecznie 🙂

      Polubienie

      1. To też zależy co się na smartfonie robi. Jeśli jedząc śniadanie przesuwamy palcem od dołu do góry Facebooka to faktycznie jest to strata czasu.
        Jeśli natomiast czytamy ciekawe blogi, artykuły czy inne teksty to czemu nie ;l

        Polubione przez 2 ludzi

  7. Poranna może być, ale po ósmej godzinie. Na śniadanie to ja muszę zjeść konkrety, a więc wędlinę, jajko, zieleninę, cukinię z grila, potem kawa z cynamonką i dopiero można ze mną rozmawiać o produktywnej rutynie 🙂
    Serdeczności zasyłam

    Polubione przez 3 ludzi

  8. Taką listę tworzę codziennie. Pomaga mi ona znaczniej szybciej uporać się z zadaniami na dany dzień, być po prostu bardziej produktywną. Sporządzenie listy sprawia też, że nie mogę doczekać się dnia kolejnego! Codziennie wieczorem dziękuję za wszystko, co się wydarzyło i za nadchodzący,kolejny dzień.
    Tak piękna, poranna rutyna na pewno przygotuje nasze ciało i nasz umysł na wyzwania, które czekają na nas każdego dnia.
    Wspaniały wpis!

    Polubione przez 2 ludzi

    1. Dziękuję 🙂 Cieszę się, że praktykujesz poranną rutynę i przygotowujesz siebie na kolejny dzień w taki sposób. To niesamowicie pomaga tak jak mówisz i czyni dzień bardziej produktywnym 🙂 Super też, że dziękujesz za to co było i co się wydarzy w dniu kolejnym, o tym rzeczywiście zapomniałam napisać, a to jest też bardzo ważne:) Pozdrawiam serdecznie 🙂

      Polubione przez 1 osoba

Odpowiedz na download Anuluj pisanie odpowiedzi

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Wspierane przez WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑

Create your website at WordPress.com
Rozpocznij
%d blogerów lubi to: